Monthly Archives: 3月 2022

マスク生活の果てに…

コロナが流行りだして早3年が経とうとしている。不自由な生活も皮肉にも慣れてきている。

 

マスクを外せない生活

食事をする時は静かにさっと食べて会話は必要最低限

アルコール消毒

など、今までにない事が最初は煩わしくもあり定着するまでに少し時間がかかった。

だけど時間が経つにつれて、マスクも食事も当たり前のようになってきて、もうマスクを外してもいいとと言われても逆に外したくなくなっている。

 

私は元々口数も少なく顔の表情もあまり良いとは言えない。顔つきがきついと言うかある人に言わせるとふてくされた顔と言われたこともあるぐらいあまりニコニコしない顔なので逆にマスクに救われている。

会社の嫌な上司の前でもマスクの下では静かに悪口を言っているがマスクのおかげで何事のなかったように過ぎている。

 

そんなある日、気が付くと口の周りにプツプツが出来ていた。最初は乾燥やマスクで菌が増殖したせいでの肌荒れだと思ってクリームや市販の薬を付けていた。

2~3か月経っても一向に良くならず、ニキビの様に1つまた1つ膿が溜まって痛いのなんのって・・・

それでも自力で直そうとしていたある日、看護師の友人に会ってニキビが治らなくて~と差横断ししてみると

「それってニキビでなくてヘルペスじゃない?」

私「え???」

ありゃ~。ニキビだと思って簡単に思っていたけれどどうも簡単に治らないヘルペスだったようでした .

 

病院に行かず意地でも自力で直そうとしていたけれどかえって悪化させていた様です。

聞くと、コロナが流行りだしてからの皮膚科に来る患者さんが激増しているそうです。

やはりマスクをすることで今までにない負担が肌にのしかかっているのが原因と先生はおっしゃいました。

ですが、強い薬も使いたくなく出来るだけ自力で直したいけれど環境の変化によって難しくもなっている。

マスクをすると湿度が保たれていると思いがちですが全く違って逆にマスクを外した時に急激に乾燥に晒されて肌に負担がかなりかかるそうです。

では何をどうケアするべきか聞いてみる。

まずは洗顔を第一に大事にする事でした。

マスク下には菌もいますのできちんと洗顔をして菌や汚れを落とすことが重要だそうでした。

なので、毎日の洗顔に少しお金と時間をかけて肌の再生をうまく生かすために集中的にやってみようと思う。
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遺品整理は残す物、捨てる物、保留の3つの箱に分けなさい

遺品整理でまず用意して欲しいのは大量のギミ袋です。
それも「燃えるごみ用」と「燃えないごみ用」の二種類です。
ここで大事なアドバイスはくれぐれも百均で買わないことです。
ホームセンターで少々高くても「厚手」と表示されたゴミ服を路購入してください。
百均のゴミ袋は簡単い破れます。
一生懸命詰め込んだ物がゴミ袋が破れて散乱した時のショックはかなり大きいです。
一度心が折れると片付ける気持ちも萎えてしまいます。
後は軍手とマスクもお忘れなく。
実家が空き家になっていた時期が1年以上あれば相当のホコリが貯まていますからね。

それと大きな段ボール箱もたくさん用意しておいてください。
遺品整理に段ボールは欠かせません。
なにも新品の段ボール箱を用意しなくても構いません。
アマゾンで配送されてきた段ボールを捨てずにどこかに蓄えていおいてください。

さて遺品整理の準備ができたのなら、一気に遺品整理に取り組まなければいけないのですがここで作業がはかどらないことに多くの方が気付きます。
それは実家の中にある物で「捨てる物」「残す物」の仕分けです。
ただでさえ実家の中には大量の物で溢れかえっています。
いちいち時間をかけて仕分けしていたらいつまで経っても遺品整理は終わりません。

そこで、先ほど用意した段ボールにマジックで
「残す物」
「捨てる物」
「保留」
と書いて、その中にどんどん放り込んでいきましょう。
意外と「保留」と書いた段ボールがどんどん増えていくと思いますが、それを気にとめなくて結構です。
遺品整理とはそういうものなのです。
実家の中には親との思い出が詰またものだらけです。
簡単には捨てられないのが普通なのです。

とりあえず、「捨てる物」は随時処分していきましょう。
特に陶器は重いので、小さく小分けに入れることがおすすめです。

ひと通り遺品整理が終わったら、「保留」に入れた物を本当にいるものかどうか吟味して仕分けしていきましょう。

スッキリした実家の中なら意外と好き利と捨てられるものもたくさん出てくるはずです。
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看護師や機能訓練指導員が行う訪問看護とは

訪問介護でも関看護師や機能訓練指導員が行うものはヘルパーが行うものとは少し趣が異なります。
それは療養上の介助と診療の補助を行う訪問介護だからです。
療養上の介助とは、医学管理下における
・入浴の介助
・食事の介助
・排泄の援助
等のサービスを提供します。
また診療のホp所では、かかりつけ医の左飛道の元・病状の観察
・身体の清潔
※膀胱医洗浄、浣腸、人工肛門の管理など
・褥瘡の処置
※長期間の寝たきりになったためにはsh相する身体とベッドの接触カ所の血行不良周辺組織が壊死を起こす床ずれ
医療機器の導入
・検査の補助
・介護用品の工夫や照会
・点滴の管理
などがあります。
また特殊な例では末期がんなどの痛みの緩和や人工呼吸器の管理などの処置もあります。
このように通常の訪問介護のヘルパーにはできないことをい行う訪問介護です。

なおこの介護保険において実施される訪問介護は医療保険の適用外ともなります。
このように訪問介護と訪問看護の違いはご理解いただけたでしょうか。
訪問介護とは身体介護と生活援助を提供します。
訪問看護は療養上の介助と診療の補助を行うことなのです。
なお、この訪問看護におけるサービスも一部は研修を受けた訪問介護のすちゃっふでも行えるようになってきました。

この療養上の介助と身体介助も少しややこしいですよね。
医学的な管理下において提供されるのが療養上の介助です。
身体介助とは医学的な管理が必ずしも必要とされません。
さらに診療の介助とは、利用者が病院を退院して自宅に戻ったケースなどが考えられます。

医師以外の医療スタッフ
つまり看護師や理学療法士、作業療法士などがサービスを提供します。
ただし医学管理下の元にというのがキーワードでもあります。
これらのい訪問看護サービスは
・訪問看護ステーション
・病院
・s診療所や栗肉
が提供していることが多いです。

訪問介護と訪問看護は似て非なるものです。
このあたりをきっちりと利用者には説明して理解してもらわないといけません。
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目的を継続させるには

ダイエットすると決めて取り組んでも中々続かないですよね。

私も何度か挫折した経験があります。様々なダイエット法がありますが、効果を検証してみるとさほど差がないということが研究結果で分かっています。つまりダイエット法に問題があるのではなく継続できない事に問題があります。

 

では、どうすれば継続して取り組めるようになるでしょうか?

ここでは、誰でもできるダイエットを続けるための工夫を3つ紹介します。

 

1つ目は成果をすぐに求めないことです。

ダイエットはすぐに効果は出ません。一般的に2〜3ヶ月は続けないと効果は出ないといわれています。ですから、最初の2〜3ヶ月はダイエットの習慣化を意識して、その期間を過ぎて初めて成果を求めていきましょう。

 

2つ目は他人と比べない事です。

成果のでている人達と比べるとモチベーションが下がる傾向にあります。あくまで自分は自分です。まず、自分とだけ向き合ってマイペースで続けていきましょう。

 

3つ目はカレンダーを使った見える化です。

まず、カレンダーに毎月のダイエット目標を書きます。目標については最初は簡単に出来る事からで徐々に目標をあげていくのがポイントです。

 

そして、その目標にむかってトライ(ダイエットに取り組んだ)した日にペンでチェックしたりシールを貼ったりします。普段目にする機会が多いカレンダーに記載することにより、自分がどれだけ頑張っているか続けているかを見ることができモチベーションを保ちやすくなります。

 

この3つの工夫をおこないダイエットを習慣化することができればほぼ安心です。

なぜなら人間は得たときの喜びよりも失ったときの喪失感のほうが大きいからです。

 

ここでダイエットが途切れたら勿体ない、今までの苦労が報われないと強く思うからです。

また、ある程度習慣化した、成果がでたと認識したら時々自分にご褒美をあげるのもいいと思います。

 

最後に継続は力なりという言葉があるように、ダイエットは継続していく事が一番大事ですよ。

 

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フリマアプリやSNS情報駆使してお得に生きる技3選!

お金なにも考えないで使ってしまうと簡単になくなってしまいます。なので私は考えてお金を使うようにしています。

結果的に節約につながっているとおもっています。そんな私の節約方法をご紹介します。

 

■本で節約の知識をみにつけて読んだらフリマアプリに売る

まず、本は躊躇せず買うようにしています。とくに投資や節約や未来の予想などを書かれた書籍を読むとすごい勉強になりますし副業にも役立つのですぐに買います。

 

そして読んで、大切だなとおもったところをシュクショしたらすぐにフリマアプリで売ります。本って新しい方がもちろん高く売れるのですぐに売ることで

半額以上、時には買った値段と同じぐらいの値段で売れる時があるんです。ほぼタダで得た知識もあります。

 

知識を得ることはケチらずに、ただし本はそく売って節約する!そのサイクルを繰り返すことで節約になって知識も増えます。

 

■洋服は古着屋でしか買いません。

洋服は基本、古着屋で買います。この前私は素敵なジャケットを330円で購入しちゃいました。結構形も綺麗で状態も新品みたいで友達にも褒められました。

 

結構有名なメーカーですし最高のお買い物となりました。古着といってもほとんど着てないものもあるので、それを掘り出し物感覚で見つけるのがめちゃくちゃたのしいです。

 

この前なんてかなりビンテージでなかなか売ってないようなブランドのスニーカーをみつけてフリマアプリで売ったら倍になりました。

あまり転売目的で買うわけではないですが、たまにお宝をみつけたらそんなこともしています。

 

■SNSでお得情報をゲットする!

あと、SNSなどでお得な情報を逐一チェックしています。ここのキャッシュレスアプリが今月こんなキャンペーンをやってるよ!とかSNSで教えてくれる人が本当にたくさんいるのでそれを見るだけです。そんなお得情報を見逃さないようにしています。最近薬局で定価で物を購入したことないです。

キャンペーン駆使してだいたい20~50%オフで購入しています。

 

これらのフリマアプリやSNS情報を駆使して、お得に生きる力を磨いてくださいね!

 

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消費者金融の金利がどの業者でも一律になっている理由

現在の消費者金融カードローンから借入れをした場合の金利は、ほとんどの業者において最高金利が18.0%になっています。

 

  • 利息制限法

ほとんどの消費者金融が同じ最高金利にしているのは、「利息制限法」の上限金利に則っているからです。

利息制限法では、貸出額によって上限金利が以下のように設定されています。

 

・10万円未満:20%

・10万円以上100万円未満:18%

・100万円以上:15%

 

消費者金融カードローンは当初からこの最高金利になっていたわけではありません。

実は、この最高金利が設定されたのは2006年の改正貸金業法の設立以降のことです。

 

それまでは、旧出資法の上限金利である29.2%を利用していました。

 

利息制限法自体は以前から設立されており、消費者金融は20%の最高金利を守らなければなりませんでした。

しかし、現実には消費者金融はこれを無視し続けました。

 

  • みなし弁済

消費者金融が利息制限法を無視した理由には以下の2つがあります。

・利息制限法に違反しても罰則規定が無い。

・旧貸金業法の規定の中にあった「みなし弁済」を利用した。

 

みなし弁済というのは、『例え、利息制限法に反する金利であっても、利用者が金利を認識し、利用者の任意によって支払われた利息であれば適正な返済と看做す』というものです。

 

しかし、最高裁判所は『貸借契約の中に返済が滞れば一括返済するという条項があるため、債務者は強制的に返済を迫られることになり、任意による返済には当たらない』と判断し、みなし弁済を否定する判決を下しました。

 

みなし弁済の否定判決をきっかけとして旧貸金業法が大幅に改正されることになり、旧出資法の29.2%の上限金利が廃止されました。

 

そして、貸出金利の上限は利息制限法に統一されました。

これによって、消費者金融のカードローンは現在の貸出金利の体系に変更されました。

 

  • 総量規制

なお、改正貸金業法では違法な金利による貸出に対しては厳しい罰則規定が設けられました。

 

また、改正貸金業法においては上限金利の統一とともに、新たな規定として「総量規制」が導入されました。

 

過去、消費者金融は無制限に利用者に貸出をしていましたが、総量規制が導入されたことで利用者の年収の3分の1を超える金額の貸出ができなくなりました。

いずれにしても、消費者金融の金利は高いので、できるだけ利用しないのが賢明な判断かもしれませんね。

 

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手抜きしたい時にぴったりの缶詰利用のオーブン料理

料理をするのが好きな人でも「今日は食事の支度の手抜きしたいな」と感じる時があると思います。

私も料理するのは嫌いではありませんが、たまには「疲れたからちょっと楽に食事の用意ができないかな」と思うことが多いのです。

 

そんな時に活躍してくれるのがオーブンとキャセロール鍋を使った料理で一見豪華に見えるのに実はオーブンにおまかせ、という簡単料理をご紹介します。

 

用意するのはお好みのお肉、チキンでもポークでもビーフでもなんでも構いません。

我が家の場合は夫婦二人だけなので、だいたい最低300グラムくらいを用意します。

 

キャセロール鍋のサイズに入れられるなら500~600グラムでもそれ以上でOKです。

使う肉も骨付きのポークチョップとか丸鶏、煮込み用の牛肉でもラム肉でも構いません。

 

その他に用意するものは缶詰のベイクドビーンズを1つ

チキンやビーフなどのスープキューブ2個

醤油・酒(ワインでもビールでもOK)少々

塩コショウ

お好みでチリパウダー

 

酒を使いたくない場合はモルトビネガーやすし酢を使っても構いません。

お料理するのが豚肉ならアップルビネガーもおススメです。

 

オーブンを150度に設定します。

キャセロール鍋に薄く油をひいたらベイクドビーンズを均一に広げて入れます。

醤油を大匙1杯、酒をカップ半分くらい、(お酢を選んだ場合は大匙1.5杯程度)スープキューブ2個を砕いて入れます。

 

そこに塩コショウした肉類を入れて必ずフタをしてまずは2時間調理します。

1時間たったら一度様子を見ます。

 

私はいつも味付けはだいたいなので、おおよその目分量を書いてますが、実際はいつも適当に入れてます。

缶詰のビーンズはそのままでも食べられる物なので、味見してみながら調節してもらえたらいいな、と思います。

 

この時点ではお肉はまだ白っぽくなっているぐらいで焼き目はついていません。

 

オーブン温度を170度に上げてフタをしたまま40分加熱し、その後もう一度チェックします。

この時点でお肉には火が通っているでしょう。

オーブンを220度に設定してフタを外して20分加熱し焼き色をつけます。

 

お肉を盛りつけたらビーンズの味を見て醤油や塩コショウなどお好みの調味料で味を調えたらソースとして添えます。

後はブロッコリーやグリンピース(ミックスビーンズでもOK)など彩を考えた茹で野菜を添えてください。

ビーンズを使っているのでご飯やパン、ジャガイモなど主食替わりのものは必要ないかなと思いますが、そこはお好みで用意してもらえばいいです。

 

ビーンズの代わりにトマト缶を使ってもいいし、ハチミツを入れて少し甘い味付けにしても美味しいです。

加熱時間はお使いのオーブンのクセを見て調節してください。

 

最後の焼き目をつけるところ以外は「フタをしたまま」調理します。

 

最近覚えた手抜きメニューのひとつです。

お肉好きにはお勧めですよ。

 

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